पढ़ाई के तरीके ने पहुंचाया कहां से कहां तक

हर व्यक्ति की पढ़ाई का सबसे बेहतरीन समय अलग-अलग होता है। यह बायोलॉजिकल और साइकोलॉजिकल आधार पर तय होता है। इन घंटों में पढक़र वह और बेहतर रिजल्ट ला सकता है।'
- शॉब्स

मेरी दूसरी कक्षा की परीक्षा हाल ही में खत्म हुई थी। 'वाह! क्या सुकून भरे दिन थे!' आखिर मैंने अपनी किताबों और पढ़ाई से छुटकारा पा ही लिया था। मैं हैरान थी कि छुट्टियों के दिन स्कूल के दिनों के मुकाबले कितनी तेजी से बीत रहे थे? रिजल्ट आने का दिन भी करीब आ रहा था। हालांकि, जब आप दूसरी कक्षा में हो तो आपसे ज्यादा माता-पिता को आपके रिजल्ट की चिंता होती है। लेकिन मेरे मामले में ऐसा नहीं था। मेरे माता-पिता को जैसे इसकी कोई चिंता ही नहीं थी।

मैं एक दिन अपने दोनों भाइयों और दोस्तों के साथ खेल रही थी कि पोस्टमैन ने आवाज दी। उसके हाथ में गुलाबी रंग के कई लिफाफे थे। हम सभी चिल्ला उठे-रिजल्ट। खेलना छोड़ हम पोस्टमैन की ओर दौड़े। हम- मेरे भाई, बहन, पड़ोस के सभी दोस्त एक ही स्कूल में पढ़ते थे। इसलिए पोस्टमैन के हाथों में कई गुलाली लिफाफे थे। लिफाफे लेने के बाद कुछ लडक़े कांप रहे थे... इसे खोलने की हिम्मत भी नहीं कर पा रहे थे। कुछ लडक़े-लड़कियां लिफाफा खोलने से पहले अपने भगवान को याद कर रहे थे। मैं बड़े तटस्थ भाव से खड़ी थी। मेरे भाई ने लिफाफा खोला और बोला-'डिटेंड इन क्लास टू।' बोलचाल की भाषा में कहूं तो फेल।

उम्र के इस पड़ाव पर रिजल्ट ने मुझे कम आहत किया। हां, मैं इसलिए दुखी थी कि मेरे खेलने पर कई प्रतिबंध लगा दिए गए थे। स्कूल दोबारा खुले। मैंने देखा कि मेरे सभी दोस्त तीसरी कक्षा में जा रहे थे। मैं दूसरी कक्षा में ही फिर से गई। धीरे-धीरे मेरे पुराने दोस्तों ने मुझसे बात करना बंद कर दिया। मैंने कई बार उनके माता-पिता को फुसफुसाते हुए सुना कि मैं 'फेल्योर' हूं। कई बार मैंने अपने शिक्षकों को कहते हुए सुना कि मैं 'डल स्टूडेंट' हूं। इससे मैं थोड़ा निराश होने लगी। मैंने महसूस किया कि फेल होने से मुझे नजरअंदाज किया जाने लगा था। फेल होने और एक ही कक्षा में दो बार पढऩे से भी ज्यादा मुझे लोगों की प्रतिक्रिया आहत करती थी। इसने मुझे अच्छे से पढ़ाई करने के लिए प्रेरित किया।

अब हर कक्षा के साथ मैं अपनी पढ़ाई में सुधार कर रही थी। हालांकि, मैं अब भी टॉपर नहीं थी। लेकिन अब मेरे रिजल्ट के बारे में माता-पिता को चिंता नहीं करनी पड़ती थी। मैं जब १०वीं में पहुंची तो मुझे समझ में आया कि कड़ी मेहनत और सही दिशा में की गई मेहनत में फर्क है। मैंने जाना कि हर छात्र अलग होता है। सभी के सीखने का तरीका भी अलग होता है। अगर सीखने का सही तरीका पता न हो तो घंटों कड़ी मेहनत करने के बावजूद रिजल्ट साधारण ही रहता है। मैं भी यही गलती कर रही थी। लाखों छात्र यही गलती करते हैं- पढ़ाई, पढ़ाई, पढ़ाई... यह जाने बिना कि पढ़ाई करनी कैसे है?

हर छात्र का याद करने या सीखने का अपना विशेष तरीका होता है। लेकिन सामान्य तौर पर ये तरीके तीन प्रकार के होते हैं। देखकर, सुनकर और महसूस कर। हर व्यक्ति इन तीनों तरीकों से कभी न कभी सीखता है। लेकिन तीनों में से कोई एक तरीका ऐसा होता है, जो उसे अधिक आसानी से सिखाता है। यदि वह यह तरीका जान ले तो न सिर्फ आसानी से सीख सकता है, बल्कि रिजल्ट में भी इसका साफ असर देखा जा सकता है।

देखकर सीखने वाले : 

ऐसे लोग अक्सर कहते हैं, 'पहले मुझे दिखाओ, फिर मैं समझाता हूं।' ऐसे छात्रों को डायग्राम, चार्ट, फिल्म, चित्र, लिखे हुए निर्देशों के जरिए चीजें आसानी से समझ में आती हैं। वे किसी भी चीज को लिखकर समझते हैं। उन पर आवाज का ज्यादा असर नहीं होता लेकिन यदि आसपास कोई भी चीज दिख जाए तो ध्यान भटक जाता है। ऐसे लोगों की पढ़ाई के लिए सर्वश्रेष्ठ तरीका यह है कि वे चुपचाप पढ़ें। समझने के लिए चित्र, डायग्राम, चार्ट बनाते रहें।

सुनकर सीखने वाले :

जब लोग इन्हें बोलकर समझाते हैं तो इनका काम आसान हो जाता है। ड्रामा, थियेटर, डॉयलॉग, सेमिनार में चीजें जल्दी समझ लेते हैं। यदि कोई निर्देश सिर्फ पढऩे को मिले तो इन्हें याद रखने में मुश्किल होगी। यदि वही निर्देश कोई बोलकर सुना दे तो याद रखने में आसानी होती है। इनके लिए सबसे अच्छा तरीका यही है कि जोर से बोलकर पढ़ें। जब वे जोर से बोल-बोलकर चीजें दोहराते हैं तो इनका काम आसान हो जाता है।

महसूस कर सीखने वाले :

ऐसे लोग देखने या सुनने की बजाय अनुभव करके या अभ्यास करके आसानी से सीखते हैं। महसूस करने से इनका काम आसान हो जाता है। विषय और शिक्षक से जुड़ाव चाहते हैं। यदि उन्हें वह शिक्षक पढ़ा रहा है, जिसे वे पसंद करते हैं तो इन्हें सीखने में आसानी होती है। इनके सीखने का सर्वश्रेष्ठ तरीका यह है कि वे लिखकर अभ्यास करें। अनुभव करें।

ध्यान रखिए, कोई भी तरीका दूसरे से बहुत ज्यादा बेहतर नहीं होता है। सभी के अपने फायदे और नुकसान हैं। यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप क्या सीखना चाहते हैं। हां, अपने पसंदीदा तरीके से पढक़र आप पढ़ाई को आसान और मजेदार बना लेते हैं।
10वीं की कक्षा में मैंने जाना कि मेरे लिए देखने और अनुभव दोनों का संयुक्त तरीका बेहतर है। मैं चुपचाप पढऩा पसंद करती और उसे लिखकर दोहराती। खासकर लंबे जवाबों में दोनों तरीके अपनाती। मैंने इस क्लास से पढऩे का तरीका बदल दिया। अब मैं घंटों पढऩे की बजाय समझदारी से पढ़ती और कम समय मेहनत करके भी बेहतर रिजल्ट लाती। 

मैंने 12वीं की पढ़ाई विज्ञान से की। मैंने अपनी शैली में फिर थोड़ा बदलाव किया। अब मैं नोटबुक लेकर चलती। उसमें कुछ कीवर्ड लिख लेती। मैंने शुरुआत के एक अक्षर लेकर कई अटपटे कीवर्ड भी बनाए। जैसे -वीएके यानी विजुअल-ऑडियोटरी-काइनेस्थेटिक। मैने महसूस किया कि कीवर्ड बनाने से मैं कई लंबे जवाब भी आसानी से याद कर लेती। 

कहां से कहां तक! कहां मैं दूसरी कक्षा में फेल हो गई थी और कहां १२वीं में अपने राज्य में चौथा रैंक हासिल किया। मेरा सिर्फ रिजल्ट ही आनंददायक नहीं था, बल्कि तैयारी के तरीके और पढ़ाई भी बोझिल नहीं रह गई थी। 

12वीं पास करने के बाद मैंने अपना कॉलेज (अल्मा मैटर) ज्वाइन किया। इसमें मुझे अपने जीवन का उद्देश्य तो मिला ही, मैंने पढऩे का एक व्यवस्थित तरीका भी सीखा। मैं समझ गई कि एक समय में एक ही यूनिट पढऩा सही है। इससे दिमाग को एक बार में एक ही तरह की बात समझनी या याद रखनी होती है। दूसरी ओर, यदि मैंने एक ही समय में अलग-अलग विषय टुकड़ों में पढ़े तो दिमाग में सबकुछ अस्तव्यस्त सा हो जाता। कुछ याद नहीं रहता। दिमाग एक कपबोर्ड की तरह है। मैं इतिहास की किताब, नोट बुक, गाइड, होमवर्क, आंसरसीट, क्वेश्चन पेपर एक ही रैक में रखती। इससे याद रखना आसान और स्वाभाविक हो गया। इसे यूं समझिए, मैंने इतिहास, गणित, हिंदी और रसायन शास्त्र के होमवर्क एक के बाद एक किए। इससे सब घालमेल हो जाएगा। वहीं, एक बार में एक यूनिट का मंत्र मुझे समझने-सीखने के लिए ज्यादा वक्त देता है। मैंने जाना कि सब कुछ थोड़ा-थोड़ा पढऩे से बेहतर है कि किसी खास यूनिट की पढ़ाई। 

मैं पहले दो-तीन घंटे तक लगातार पढ़ती रहती थी। बाद में मैंने जाना कि हमारा दिमाग एक बार में 40-50 मिनट तक ही किसी विषय पर केंद्रित रह सकता है। इसके बाद ध्यान बंटने लगता है। इसलिए 50 मिनट पढऩे के बाद 10 मिनट कुछ और करना बेहतर है। इस दौरान वॉक पर जाना, खेलना, कुछ हल्का-फुल्का खाना या परिवार या दोस्तों से बातचीत करना अच्छा विकल्प है। लेकिन ध्यान रहे बातचीत बहस में न बदल जाए। इससे व्यक्ति परेशान ही होगा। टीवी देखने से भी ध्यान बंटेगा। 50 मिनट प्रति घंटे का मंत्र जानने के बाद मैं 10 मिनट का ब्रेक लेना नहीं भूलती।

कॉलेज के दिनों में ही मैंने अनुभव किया कि मुझे किसी चीज को समझने में रात के मुकाबले सुबह ज्यादा वक्त लगता। फिर मैंने जाना कि हर व्यक्ति की पढ़ाई का सबसे बेहतरीन समय अलग-अलग होता है। यह बायोलॉजिकल और साइकोलॉजिकल आधार पर तय होता है। इन घंटों में पढक़र वह और बेहतर रिजल्ट ला सकता है। यह जानने से मुझे सिर्फ पढ़ाई ही नहीं, बल्कि बाद में जॉब के दौरान भी फायदा मिला। अब मैं इसी वक्त में अपना सबसे जरूरी काम करती हूं। इससे काम भी अच्छा होता है और वक्त भी कम लगता है। दूसरी ओर, जो मेरे पढऩे या काम करने का सबसे बेहतरीन वक्त नहीं है, उस दौरान मैं खेलती या फिल्म देखती हूं या दोस्तों-परिजनों के साथ बातें करती हूं। मैं न तो किताबी कीड़ा हूं और न ही टीनएजर की तरह मस्ती करती हूं। मेरा वक्त संतुलित तरीके से बीतता है। 

कॉलेज के दिनों में मैंने एक सेमिनार में नाश्ते का महत्व जाना। मैंने जाना कि जरूरत का एक तिहाई पोषण हमें नाश्ते में ही मिल जाता है। हमारे दिन भर के खाने में नाश्ता सबसे महत्वपूर्ण है। इससे न सिर्फ हमारे शरीर में पोषक तत्व समानुपात में बने रहते हैं बल्कि ब्लड सुगर जैसी कई बीमारियां भी नियंत्रित रहती हैं। इससे आपका ध्यान नहीं भटकता है। कमजोरी या आलस भी नहीं आता। यह सब पता चलने के बाद मैं नाश्ते के लिए बेहद सचेत हो गई। हर हालत में नाश्ता करती। नाटकीय अंदाज में इससे मेरे ध्यान के स्तर में सुधार आया। 

पौष्टिक भोजन कर हम न सिर्फ अच्छा महसूस करते हैं, बल्कि तनाव भी दूर भगाते हैं। इससे नया सीखने के लिए हमें नई ऊर्जा भी मिलती है। मुख्य भोजन तो पौष्टिक होना ही चाहिए। थोड़े-थोड़े अंतराल में हम पॉपकॉर्न, खजूर, मूंगफली, फल, सब्जियां, सैंडविच, जूस और फ्रूटशेक का विकल्प भी आजमा सकते हैं। मैदा, चॉकलेट, तली और फ्राइड चीजें, ज्यादा चाय हमें नुकसान पहुंचाती हैं। यह ध्यान बंटाने वाली, तनाव बढ़ाने वाली होती हैं। 

सचमुच, कुछ विषय उबाऊ होते हैं। लेकिन कॉलेज के दिनों में मैंने सीखा कि कई बार रिजल्ट पर ध्यान देने से उबाऊ विषय को भी पढऩे की प्रेरणा मिलती है। हर बार जब मैं टॉपर होने का खयाल दिमाग में लाती तो दोस्तों के साथ जश्न, शिक्षकों का मुझ पर गर्व करने के दृश्य सामने आते। मैं जीवन में क्या बनना चाहती हूं, जैसे सवाल भी उबाऊ विषय पढऩे के लिए प्रेरणा देते। मैंने सीखा कि खुद से बातचीत कर और रिजल्ट की कल्पना कर आत्मप्रेरित हुआ जा सकता है। 

चिंता और भय परीक्षा के समय वायरस की तरह फैलते हैं। मैंने जब एक दोस्त को फोन किया, जो पहले से डरी हुई और चिंतित थी तो ये दोनों लक्षण मुझमें भी दिखने लगे। परीक्षा से डरे-सहमे लोग मुझसे अपनी चिंता बांटते और इससे मेरा तनाव बढ़ जाता। आमतौर पर ऐसे लोग आपके पास आकर पूछते हैं कि तुमने कौन सा चैप्टर अच्छी तरह तैयार नहीं किया है। ऐसा एक सवाल आपको अपनी तैयारी के बारे में सोचने को मजबूर कर सकता है। इससे उन जवाबों पर भी बुरा असर पड़ता है जो आपको अच्छी तरह मालूम है। यह सब जानने के बाद मैंने तय किया कि परीक्षा से पहले किसी से भी बात नहीं करना सबसे बेहतर विकल्प है। रिलैक्स रहने का यह सबसे अच्छा तरीका है। 

अक्सर परीक्षा देकर मैं हॉल से इस भरोसे के साथ बाहर आती कि मैंने सही जवाब लिखा है। लेकिन दोस्तों के साथ चर्चा के बाद लगने लगता कि मैंने गलत कर दिया है। इससे अगली परीक्षा के लिए मेरे आत्मविश्वास पर पर असर होता। तब मैंने तय किया कि एक बार परीक्षा खत्म होने पर उसकी चर्चा उचित नहीं है। मैंने जो लिखना था, लिख दिया। अब आगे का काम परीक्षक का है। मेरा काम तो अगली परीक्षा की तैयारी करना बस है। 

मेरा आईक्यू और ईक्यू आज भी वही है, जो दूसरी कक्षा में था। लेकिन सीखने के तरीके में बदलाव ने बहुत कुछ बदल दिया। मैं 'डल स्टूडेंट' से औसत और फिर अच्छी बनी। फिर सबसे बेहतरीन होने का गौरव भी हासिल किया। मैंने मनोविज्ञान में एमए किया और यूनिवर्सिटी रैंक होल्डर हूं। 

मेरे प्रिय विद्यार्थियो, इस बात से बिल्कुल परेशान नहीं होना कि पिछला रिजल्ट क्या था। यदि मैं अपने पढ़ाई के तरीके में बदलाव कर कहां से कहां तक पहुंच सकती हूं तो आप भी जहां हैं वहां से कहीं भी पहुंच सकते हैं। आपका भविष्य आपके सामने है और आपको बिना जाने मैं कह सकती हूं कि आपका भविष्य उज्ज्वल है।